Зима не повод ставить на паузу пробежки. Главное — правильно одеться и изменить технику бега.

Техника
Асфальт на морозе становится тверже, а значит, возрастает ударная нагрузка на суставы. Поэтому лучше бегать по неасфальтированным дорожкам в парках или в лесу. Ногу зимой ставьте на середину стопы, чтобы увеличить поверхность сцепления. Бегите более короткими шагами и дышите неглубоко.

Делайте разминку в теплом помещении — до выхода на мороз. Растяжке можно уделить меньше внимания, но важно хорошо разогреть суставы и сухожилия.

... Читать дальше »

Первый месяц нового 2025 года богат на спортивные мероприятия. 10 января в спортивном зале михайловской школы состоялась игра по мини-футболу.

Встреча началась с разминки, после чего для ребят были проведены спортивные эстафеты. Затем, пожелав участникам турнира честного соперничества и положительных эмоций, тренер дал старт соревнованиям. Мальчишки в очередной раз доказали, что они спортивные и позитивные, упорные и целеустремленные, каждый из них проявил себя во время игры.

... Читать дальше »